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5 Estratégias Eficazes para Emagrecer de Forma Saudável e SustentávelEmagrecer de forma saudável duradoura é um desejo de muitos. Para tal, é necessário seguir estratégias comprovadas. Primeiramente, é importante adotar uma dieta equilibrada. Escolher comidas saudáveis, ricos em fibras e nutrientes ajuda na perda de peso. Além disso, red